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| <17>최고의 양약은 걷는 것 |
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글쓴이 : 관리자
날짜 : 08-01-21 15:00
조회 : 7839
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기독교보 김용태 약사의 성경 속 건강 이야기 2007년 5월 26일자
<17>최고의 양약은 걷는 것
영국의 윈스턴 처칠 수상은 벽돌 쌓는 운동을 하면서 심신을 단련 했다고 한다. 러시아의 문호 톨스토이는 80세가 넘도록 말을 타고 몇 십리를 돌아 다녔으며, 미국의 루즈벨트 대통령은 장작을 패면서 건강을 유지했다고 한다.
미국의 문호 헤밍웨이는 하루 종일 책상 앞에 앉아서 원고를 쓰는 것이 힘이 들었다. 그래서 높은 책상위에 원고지를 펴놓고 서서 원고를 쓰면서 고단하면 왔다 갔다 했다는 것이다. 미국의 재벌 록펠러 1세는 너무 바빠 운동할 시간이 없어서, 호두알을 손바닥으로 굴리면서 하루 종일 손가락 운동을 했다고 한다.
좁은 공간에서 일하는 우주비행사들의 최고 고민은 운동 부족이라고 한다. 아침신문을 보니 오죽하면 최근 미국에서는 일하면서 운동하는 기구까지 시판하고 있을까?
아이젠 하워 대통령의 ‘주치의’였던 P.화이트 박사는 그의 저서 ⌜건강을 즐기는 법⌟이라는 책에서 “자기 환자 중 112세 되는 사람의 장수 비결은, 날마다 걸어 다니는 데에 있었다.”고 했다.
미국의 ‘알렉산더 라잇’ 박사는 세계의 장수국을 순방하고 ⌜세계 장수촌 탐방⌟이라는 책을 출간하였다. 거기에 보면 훈자에서는 100세 이상의 할머니도 계속 노동을 하고 있다고 한다. 코카서스의 100세 이상 할머니도 집단 농장에서 담뱃잎을 따면서 하루 종일 이마에 땀을 흘린다고 했다.
우리가 사용하는 칼이나 가위까지도 전혀 사용하지 않으면 녹이 쓰는데, 하물며 사람은 어떠하랴!
스웨덴의 ‘P.울로프.이스란드’ 박사는 보행에는 나이의 제한이 없으며 노인들도 날마다 보행을 하면 15~25년 쯤 젊어진다고 말했다.
10년 전, 미국 의사들의 평균 수명이 58세였다. 참으로 아이러니컬한 일이 아닐 수 없다. 무엇보다도 건강의 핵심을 간과했기 때문이 아닐까 생각한다. 운동이 바로 그것이다. 동의보감에도 약보보다는 식보가 좋고 식보보다는 행보가 좋다고 했다.
건강하려면 하나님의 천연법칙을 골고루 지켜야 함에도, 사람들은 그 중에서 먹는 것만을 최우선으로 생각한다. 이런 생각을 바꿔야 한다. 굳이 우선 순위를 매기자면, 첫째는 하나님의 천연법칙을 지키는 것이고, 둘째는 운동을 규칙적으로 하는 것이고, 셋째는 건강식을 챙겨 먹는 것이다.
시인 키잇츠는 “사람들이 한 번 자동차를 보고는, 그만 홀딱 반해서, 다시는 꽃피고 새 우는 전원의 세계로 영원히 돌아오지 않는다.”고 말했다. 어느새 우리 주변에도 ⌜자동차 병⌟이란게 번지고 있다. 출퇴근은 물론 신문이니, 우유 배달에 이르기까지 발 대신 차로 하게 되니 운동할 시간이 없게 되었다.
미국에서는 운동하지 않는 환자들에게는 칼슘 처방을 해 주지 않는다. 운동을 하지 않으면 뼈 속에 있는 칼슘이 빠져 나온다. 칼슘이 뼈 속에 있을 존재 이유가 없기 때문이다.
“전기의자에 앉아서 죽은 사람보다, 안락의자에서 죽는 사람이 더 많다.”고 한다. 역시 건강에 가장 좋은 약은 ⌜걷기와 체조⌟이다. 의성 히포크라테스는 ⌜최고의 양약은 걷는 것⌟이라고 했다. 최고의 우주적인 운동은 걷기 운동이다.
사람의 몸은 묶어 두면 녹이 쓸고,무리하면 파괴된다. 적당한 운동이 최고의 보약이란 것을 알아야 한다. 신앙과 운동은 중독이 되면 될수록 좋다. 신앙은 생활화하고 운동은 습관화하자.
(성서요법 전문가, 전 동서대 교수)
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